0
Bienestar

Beneficios del deporte en la diabetes

By diciembre 12, 2019 No Comments

La actividad física diaria es algo imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. Es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Y si hablamos de personas con diabetes, todavía más.

Hay una relación directa entre la actividad física y los beneficios en la diabetes. Cuando una persona con diabetes practica cualquier tipo de actividad (en mayor o menor medida) consigue controlar los niveles de azúcar en sangre y por tanto mejorar su calidad de vida. Es importante que antes de iniciar cualquier tipo de actividad, lo consulte previamente con su médico, ya que éste podrá darle indicaciones sobre la intensidad que puede practicar o como modificar el tratamiento de forma adecuada para el control minucioso de la diabetes.

Además, tendrá que controlar los niveles de glucosa en sangre antes, durante y después del ejercicio, para controlar los posibles desajustes. No deberá dudar en dejar de hacer ejercicio o tomarse un respiro si necesita picar algo, beber agua o ir al lavabo. También deberá interrumpir la sesión de entrenamiento si no se encuentra bien o percibe cualquier signo de que algo va mal.

Entre los beneficios que destacan de la práctica de ejercicio físico en la diabetes, destacan:

  • Fortalecimiento de los huesos y los músculos.
  • Reducción del riesgo de cardiopatías.
  • Un mejor control de los niveles de insulina que produce el cuerpo.
  • Mejora de la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
  • Aumento del nivel de energía.
  • Contribuye a que la insulina desempeñe mejor su función, lo que ayuda a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de los límites saludables.
  • Quema calorías, lo que ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.

Animamos a todos los Sweet Warriors a que hagan algo de ejercicio activo o bien, que cambien ciertos hábitos que seguro influyen positivamente en su salud. Actividades cotidianas como utilizar las escaleras en vez del ascensor, ir caminando a los sitios y no usar transporte, bailar… ¡Cualquier cambio es bienvenido!

SweetWarrior

SweetWarrior

sweetwarrior.es