Se acercan las fechas navideñas llenas de reuniones familiares, en las que la comida toma un papel protagonista, especialmente comidas grasas y llenas de dulces. Salen a relucir las recetas caseras, los turrones, los polvorones… Es muy importante que tengamos especial cuidado con nuestra alimentación y evitemos los posibles excesos, pero siempre, ¡sin dejar de disfrutar!

Os dejamos con una serie de consejos que nos ayudarán a sobrellevar estas fiestas de la mejor manera posible y sin renunciar a disfrutar de las comidas familiares con los nuestros.

En esta época tendremos un especial control de los niveles de la glucosa en sangre. Es más fácil que nos descontrolemos y por eso hay que ser constantes con nuestra medición y no despistarnos.

La actividad física debe formar parte de nuestro día a día en estas fechas. Es probable que cometamos algún exceso, por lo que mantener una vida activa nos ayudará a contrarrestarlos. Sé constante y anímate a practicar distintos ejercicios como yoga, pilates o largas caminatas antes o después de las comilonas.

La planificación nutricional es muy importante en estos días. Deberemos tener en cuenta la cantidad de hidratos que comemos y sustituir las comidas más copiosas por otras opciones de alimentación más saludable. Actualmente existen turrones o postres para personas con diabetes, pero es importante que miremos bien las etiquetas para ver sus valores nutricionales y tenerlos en cuenta a la hora de conseguir un equilibrio.

También es imprescindible que controlemos las raciones, es algo que las personas con diabetes ya lo hacen en su día a día, pero en esta época es más fácil excederse por lo que habrá que llevar un mayor control.

Sabemos que no siempre será fácil tener un control sobre la alimentación, sobre todo si vamos de invitados, pero en ese caso, tendremos que escoger siempre la opción más saludable que haya y siempre acorde a nuestras necesidades. Como ya hemos dicho… ¡sin dejar de disfrutar!