Si eres un paciente con diabetes y tienes pensado viajar, sobre todo si es al extranjero, te conviene planificar muy bien tu viaje y el control que seguirás de tu diabetes durante el mismo.

A continuación, os doy una serie de recomendaciones (como siempre, os animo a comentar estos aspectos con tu equipo médico para poder ajustarlos a cada caso en concreto):

1. Habla con el personal de enfermería especialista en diabetes o con tu médico acerca del cambio horario del país al que viajas, para que puedan ayudarte a modificar la pauta de insulina y las horas de administración de la misma. Si vas a viajar hacia el oeste, el día será más largo, mientras que, si viajas hacia el este, tu viaje acortará tu día.
2. Puedes pedir a tu equipo médico que te preparen un informe (preferiblemente en inglés) donde hagan constar el diagnóstico de diabetes y la necesidad de, en caso de viajar en avión, poder llevar en cabina todo el material necesario para el control de tu diabetes (agujas, plumas de insulina, glucómetro y demás material fungible en caso de utilizar bomba de insulina). Asegúrate de tener una bolsa o estuche adecuado para guardar tu insulina y resto de materiales necesarios. También puede ser útil llevar una nevera portátil y un contenedor para deshacerte de material punzante. Recuerda que la insulina corre el riesgo de congelarse en las bodegas de los aviones, ¡y eso la podría hacer inutilizable! Durante el viaje lleva contigo unos tentempiés adicionales en tu equipaje de mano por si tu viaje sufre retrasos.
3. Cuando prepares tu maleta es muy importante que tengas en cuenta cuánto material vas a necesitar durante tu viaje y que lleves siempre material de repuesto por si algo se dañara o perdiera. Es sensato que tengas dos equipos de insulina y sistema de medición de la glucosa y que los lleves en sitios separados (por ejemplo, uno en el equipaje de mano y otro en el de tu acompañante) por si uno de los dos se extravía.
4. Debes de asegurar una correcta conservación de insulina durante el viaje. Recuerda que un bolígrafo de insulina no debe de estar más de 30 días fuera de la nevera a temperatura ambiente, y que lo recomendable es conservarlos a una temperatura de entre 4 y 8ºC.
5. En caso de utilizar bomba de insulina, es importante llevar siempre contigo bolígrafos de insulina (lenta y rápida) para poder usarlos en caso de que por algún motivo la bomba fallase. También debes tener prevista una pauta de uso con horarios y unidades (coméntalo con tu equipo médico antes de viajar).
6. Toma nota de los números de contacto sanitarios en caso de emergencia. Si fuera necesario, ¿sabrías cómo conseguir insulina en la zona donde viajas? Ten en cuenta que los nombres comerciales pueden variar de un país a otro, para largas estancias deberás llevar contigo una receta médica para poder comprar insulina en el país donde estés.
7. Es muy recomendable tener contratado un buen seguro de asistencia médica durante tu viaje. Piensa que en algunos países no hay sanidad pública o esta es muy deficiente.
8. En caso de viajar en grupo es recomendable que las personas que viajan contigo sepan cómo actuar en caso de que tú no te encuentres bien o sufras una hipoglucemia grave.
9. Si viajas a climas cálidos mantén tu insulina protegida de la luz solar directa y en un lugar fresco. Ten en cuenta que es posible que la insulina se absorba más rápidamente en un clima cálido, por lo que será necesario una mayor monitorización. Y sobre todo asegúrate de estar bien hidratado, ¡bebe muchos líquidos sin azúcar!
   Por otro lado, si viajas a climas fríos, lleva ropa de abrigo suficiente, y ten en cuenta de que en este caso es posible que la insulina se absorba más lentamente. No permitas que se congele la insulina, ya que esto afectará a su acción. Finalmente, ten en cuenta que los medidores de glucosa pueden verse afectados por altas y bajas temperaturas, así como por la altitud.

RECUERDA, ¿Qué no puede faltar en tu equipaje de mano?

• Documento de identidad e informe médico con tu diagnóstico y tratamiento.
• Glucómetro y tiras reactivas.
• Lancetas y dispositivo para utilizarlas en los controles de glucosa en sangre del dedo.
• Comida y tentempiés adicionales, así como preparados de glucosa, sacarosa, etc. en monodosis y/o bebidas azucaradas.
• Diario de papel, o dispositivo electrónico para anotar los resultados de los controles.
• Tiras reactivas para acetona en sangre u orina.

Eso es todo, ¡¡Espero os sirva de ayuda!!

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